خواردنی میوە بە هەموو شێوەیەك سوودی جۆراوجۆری هەیە، بەڵام هەر جۆرێكیان بۆ كێشەیەكی تەندروستی باشە، (خیار) یەكێكە لە میوە بەتامەكانو سوودی جۆراوجۆری هەیە، دەكرێت بۆ ئەم مەبەستانە بەكاری بهێنن:
١-بۆ ئازاری چووك
٢-دابەزینی پەستانی خوێٍن
٣-رەوانی (قەبزی)
٤-دلخۆشكەرە ئارەزووی پێكەنین زیاد دەكات و خەمۆكی دەبات