خواردنی میوە بە هەموو شێوەیەك سوودی جۆراوجۆری هەیە، بەڵام هەر جۆرێكیان بۆ كێشەیەكی تەندروستی باشە، (خۆخ) یەكێكە لە میوە بەتامەكانو سوودی جۆراوجۆری هەیە، دەكرێت بۆ ئەم مەبەستانە بەكاری بهێنن:
١-بۆ جوانی روخسار(پیست)
٢-نەمانی غازات
٣-توانەوەی چەوری ورگ
٤-بریسكە و جوانی دەدات بە قژ(پرچ)